【後藤晴菜/尾崎里紗/岩月穂波】バゲットトレーニングクラブ!女子アナがプリプリヒップを目指して開脚エクササイズ

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〈プリプリヒップのPOIINT〉①横になり 肘をつく。下の脚は曲げ上の脚は伸ばす ②上の脚を踵から持ち上げるイメージで上下に動かす ③お尻の横側を意識して行う 。〈メリハリウエストのPOIINT〉①椅子を持ちながら足を少し浮かせる ②膝を上下に動かす。(この時膝は胸に近づける)③足は床に着けないように下腹部を意識して行う。「お尻」と「お腹周り」を鍛えて引き締まった体に。
尾崎里紗開脚






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