【後藤晴菜】ピチピチスパッツ姿でマングリ返しエクササイズお尻!腸の蠕動運動が活発になってお通じも快適

 3:09
腸にアプローチするエクササイズとお腹周りに効果的な筋トレ。先ずは腸にアプローチするシーテッドツイストでお腹周りの筋肉を刺激して腸の動きを活性化。腸の蠕動運動が活発になってお通じも良くなり、お腹スッキリ。次はお腹周りに効くクランチで、腰痛予防にも効果的。腹筋を鍛えて、弛んだお腹をスッキリ。バゲットトレーニングクラブで中から外から綺麗に美トレ。
後藤晴菜のマングリ返しエクササイズお尻

【坂口佳穂/村上礼華 vs 鈴木千代/坂口由里香】マイナビジャパンビーチバレーボールツアー2019ファイナルグランフロント大阪大会女子決勝

 20:46
ツアーポイント上位6チームと日本ランキング上位2チームが出場するビーチバレージャパンツアーファイナルグランフロント大阪大会が、大阪市グランフロント大阪うめきた広場等で開催され、女子は坂口佳穂(マイナビ/KBSC)、村上礼華(ダイキアクシス、淡路三原高出身)組が初優勝。五輪競技としても注目され、日本トップ選手がしのぎを削るシーズン王者決定の瞬間。
村上礼華の日焼けお尻

【石井美樹/村上めぐみ vs 長谷川暁子/二見梓】マイナビジャパンビーチバレーボールツアー2019第7戦名古屋大会女子決勝

 14:49
最終戦となる第7戦が名古屋市名城公園トナリノ特設コートで開催。今大会は川砂を使用し、足下が堅く締まるタイプのコートで行なわれた。その為、跳躍し易く、高さのある攻撃型のチームに有利な設定。女子決勝は石井美樹(荒井商事・湘南ベルマーレ)村上めぐみ(オーイング)組が二見梓(東レエンジニアリング)長谷川暁子(NTTコムウェア)組に2-0で勝利。
長谷川暁子の日焼け尻

【長谷川暁子/二見梓 vs 鈴木千代/坂口由里香】マイナビジャパンツアー2019第6戦都城大会/第20回霧島酒造オープン女子決勝

 21:36
来夏の東京五輪出場を目指すビーチバレーの有力選手が参加する国内プロツアー、ジャパンビーチバレーボールツアーの第6戦都城大会「第20回霧島酒造オープン」は21日、都城市志比田町の霧島ファクトリーガーデン特設コートで開幕。今季ツアー2勝と好調の串間市出身の坂口佳穂選手ら男女各12組が出場。長谷川・二見2-1鈴木・坂口(30-28、21-18)
二見梓の砂付きお尻

【鈴木悠佳子/永田唯 vs 石坪聖野/柴麻美】マイナビジャパンビーチバレーボールツアー2019第5戦松山大会女子決勝

 17:27
ビーチバレーの国内最高峰「マイナビジャパンビーチバレーボールツアー2019」の第5戦松山大会松山市堀之内の城山公園特設コートで開催。女王の座についたのは、鈴木悠佳子(湘南ベルマーレ/荒井商事)/永田唯(スポーツクラブNAS)組。今シーズン、ワールドツアーを中心に転戦し、今大会初のマイナビジャパンツアー参戦で初優勝に輝いた。
マイナビジャパンビーチバレーボールツアー2019第5戦松山大会女子決勝鈴木悠佳子

【西堀健実/草野歩 vs 本村嘉菜/酒井春海】第33回ビーチバレージャパン女子決勝

 16:37
第33回ビーチバレージャパンが神奈川県藤沢市鵠沼海岸で開催。女子決勝は、西堀健実/草野歩 vs 本村嘉菜/酒井春海。第1セット21-15、第2セット21-17のセットカウント2-0で西堀・草野ペアが本村・酒井ペアを下して優勝。
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